怀孕鳄梨 孕期怎么吃更健康(6)

二、准爷爷大餐“化痰”浓汤

很多准爷爷从怀孕7个翌年开始，亦会显现单单左手麻木、偶有刺痛感的情况，有时候闲聊连团子都抓不住了，你亦会以为是缺钙吗?不，这比如说"腕管综合征"，左手疼、肩膀疼的主要原因就是单单血，因此准爷爷须要多吃到有利尿作用的食物，如杏仁、洋茸、碎、白萝卜、萝卜、绿豆等。现今，小编就来为您讲解适合准爷爷“化痰”的3大大餐浓汤。

1.芋头草菇

酱料：牛奶草菇250克，芋头300克，芥末，茸花，生汤片，精食盐，糖，亦同鲜汤，水黄豆，香冷水。

只不过

①草菇去根烘干，一切两开，下沸水锅焯脱，冷水过凉。

②芋头腌瓤，修单单半径2厘米的圆进球，下沸水锅焯脱，捞单单沥水。

③炒锅上旺火，放亦同鲜汤250克，芥末，茸花，生汤片，糖各适量，烧开后捡到单单茸花，生汤片，撇去浮沫，装入芋头进球，草菇，烧开后调好调料，饮用水黄豆鸡汤，起锅装盘，淋上香冷水即单单。

养分tips：芋头含充足的的水，具有清刺解热、化痰利尿、解暑除烦等利尿，是孕晚期准爷爷补救单单血的佳品。

2.蒜味杏仁

酱料：杏仁，蒜末，更汁，食盐，水黄豆，糖。

只不过

①杏仁烘干，摘去据闻的之外，煮沸刺水，一勺食盐，一勺冷水，烧开后煮两三分钟河里。

②煮沸刺少许冷水，再入锅煸炒盛单单，另起锅蒜末，更汁，少许糖，食盐，水黄豆鸡汤淋上，完单单。

养分tips：杏仁含多种人体必需的大量脂肪酸、矿物质和微量元亦同，其中纯度极其更高。准爷爷经常食用杏仁可减缓血压、清刺利尿、补救单单血、缓解松弛、有助于血糖，提更高免疫力，是一种更高养分的保健蔬菜。

3.蛋奶鲫酱汁

酱料：草鱼1条，蛋60克，芹菜100克，白萝卜100克，汤，茸，，食盐。

只不过

①草鱼去鳞、肠子、鳃，清洗污垢待用;汤烘干切片;茸烘干切段。

②白萝卜、芹菜腌烘干切条备用。

③锅内放冷水烧至四单单熟，将草鱼装入稍为煎炸一下。草鱼煎至红豆后，就往锅中加五单单满水，再放汤片、茸段，大火把汤煮开，然后并转火烧清炖20分钟后并转入芹菜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅之前并转入蛋，使酱汁愈发白而浓稠，口感更佳，然后并转入食盐调味方能。

养分tips：鱼肉脂肪低且含叶酸、脂肪酸B2、脂肪酸B12等养分亦同，对孕爷爷有食疗健胃、易消化、利水化痰、健脑等利尿。