乌发秘方 中医秘方帮你白发乌发

随着年龄的增长，我们的身体有明显的衰老特征，皮肤会变得松弛，头发会慢慢变白，这种黑发变白是正常的，但有些人显然很年轻，也有白发，这该怎么办？黑发的秘诀是什么？让我们来看看中医是怎么说的。

目录

1.常见的乌发秘方2.自制乌发茶

3.乌发偏方4.民间乌发发发育方

五、乌发中药六、乌发食疗偏方

7.按摩乌发经络

常见的乌发秘方

乌发的形成与体内的微量元素有很大关系。为了防止早期出现少白头，我们应该注意饮食，多吃含铁和铜的食物。

含铁量高的食物包括动物肝、鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜量高的食物包括动物肝、肾、虾蟹、硬果、杏干和干豆。b摄入族维生素。

医学家已经证实缺乏维生素b1b2b6也是白头减少的一个重要原因。因此，我们应该增加这些食物的摄入量，如谷物、豆类、干果、动物肝脏、心脏、肾脏、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。还要注意多吃富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程是由酪氨酸酶氧化酪氨酸组成的，即黑色素形成的基础是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏，它也会导致白头减少。

因此，我们应该多吃富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼和硬果。

此外，经常吃一些有利于头发黑发的食物，如粗糖、豆制品、新鲜蔬菜、水果、海鲜、鸡蛋和其他食物，以增加合成黑色素的原料。中医认为，头发是血肾骨，中国头发提倡吃更多的血肾食物，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑真菌等。这些食物富含蛋白质和头发生长和健美所需的微量元素。

此外，还可以采用按摩的方法，即经常用十根手指从头部前发际向后进行梳头按摩30次，用手指轻轻敲击头皮，揉搓太阳穴、竹、鱼腰、丝竹空、百会、四神聪、头维、率谷、风池、印堂等穴位，疏通经络气血，改善头部血液供应，使气血通畅，达到美发乌发的目的

尽量避免情绪焦虑和紧张。保持良好的情绪，注意工作和休息的结合，积极参与体育锻炼。同时，我们也要注意饮食营养，纠正部分饮食习惯，多吃高蛋白食物和粗粒、绿色蔬菜、动物肝脏、芝麻、核桃、花生等。