20131224山东卫视养生:张有和谈论便秘的危害

便秘困扰着很多人，便秘的原因有很多，但对很多人来说，便秘的危害很大，那么便秘我们该怎么办呢？有什么方法可以帮助我们调节便秘？这必须让专家张和向我们解释，今天我们山东电视健康也邀请了他，我们可以咨询他哦！

视频主要文本介绍：

本期嘉宾介绍：

张有和

沈阳军区389军队医院院长副主任医师。

便秘的危害

1.引起肛肠疾病。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强直肠疾病。如直肠炎、肛裂、痔疮等。

2.胃肠神经功能障碍。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，排气多等表现。

形成粪便溃疡。硬粪块压迫肠腔，使肠腔狭窄，盆腔周围结构，阻碍结肠扩张，压迫直肠或结肠形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

4.结肠癌。肠内致癌物可能是由便秘引起的，长期无法排除。据资料显示，大约10%的严重便秘患者患有结肠癌。

5.诱发心脑血管疾病。临床上，由于便秘的心脑血管疾病发作逐年增加。如诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等。

造成障碍。这是因为直肠疲劳、收缩过紧、盆腔底部痉挛性收缩底痉挛性收缩，导致不射精或减少，等等。

7.女性容易痛经，并产生尿潴留、尿路感染等症状。

影响大脑功能。便秘时代谢物长期滞留在消化道，细菌产生甲烷、酚、氨等大量有害物质，部分扩散到中枢神经系统，干扰大脑功能，突出记忆丧失、注意力分散、思维迟钝等。

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如何调节便秘？

1.熟香蕉。香蕉有排便作用，每天饭后半小时吃一根香蕉，坚持吃一周，能有效缓解便秘症状。

吃生苹果。生苹果富含膳食纤维和果胶，对调节肠道菌群有很大帮助。经常食用可以促进肠道蠕动，增加排便顺畅。

多吃芹菜。芹菜富含粗纤维。经常吃芹菜可以刺激胃肠蠕动，促进排便。

4、多喝水。水能促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，使大便湿润，坚持多喝水，每次少喝水，缓解便秘症状。

5、吃菠萝。菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动。比较好每天早上吃完新鲜菠萝。